Isasaweis, de la toxicidad en las redes sociales: "Selecciona muy bien a la gente que sigues"

La creadora de contenido ha publicado un nuevo libro apostando por la vida saludable, formada por el bienestar físico y mental así como por una buena alimentación.

Isabel Llano, más conocida en el mundo de las redes sociales como Isasaweis, publicó su libro titulado 'Come genial y no hagas dieta nunca más', un recopilatorio de recetas donde contó como había perdido 20 kilos. Tras ver el éxito que había tenido su experiencia ha decidido lanzar uno más, 'Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida', en el que recopila los que considera los pilares para tener una vida plena. En este libro enseña numerosas recetas fáciles y accesibles, así como una serie de entrenamientos ampliados a través de un código QR. Por último, ha mostrado su lado más personal en el que habla de las fortalezas de la mente para conseguir el objetivo.

Bekia: Hola, Isasaweis, cuéntame, ¿qué tal la publicación de tu libro 'Come de todo, entrena conmigo y cambia tu vida'?

Isasaweis: Pues estamos muy contentos porque hemos empezado a recibir los primeros comentarios, la verdad muy bien, la gente muy motivada y muy feliz.

B.: Esta es una especie de continuación de 'Come genial y no hagas dieta nunca más', ¿cómo ha surgido hacer una segunda parte?

I.: No es realmente la segunda parte. En el primer libro empecé a contar cómo hice yo mi cambio, hablo sobre todo de nutrición, de muchas recetas, cómo organizo la compra, cómo me organizo... entonces en el primero doy algunas pinceladas del ejercicio físico que hago, de cómo me tomo la vida... Fue un libro que gustó muchísimo, recogí muchos comentarios, y fue ahí cuando decidí hacer este libro en el que la sección de comer sigo hablando de nutrición, de recetas, hay recetas nuevas basándome en lo que más me pedían. En el apartado de 'Entrena conmigo' cuento y enseño a través de unos códigos QR le deporte que hago, las rutinas, para que las podáis hacer conmigo, y en 'Cambia tu vida', la tercera parte, es la parte más personal en la que cuento cómo afronto la vida, cómo me tomo las cosas, cómo consigo organizarme para tener una vida feliz y tranquila.

B.: Bueno, es que no es un simple libro de recetas, es mucho más, y tenemos muchos ejercicios que habrá sido un trabajazo, porque en el libro lo tenemos resumido, pero luego tenemos al acceso al código QR.

I.: Nos hemos pasado dos años desde que salió el otro libro, y sí, la verdad es que ha sido muchísimo trabajo. Cuando estábamos trabajando en ello sí decíamos 'Madre mía, dónde nos hemos metido', pero el esfuerzo ha merecido la pena porque precisamente es de lo que más estoy recibiendo comentarios y me dan las gracias por cómo se nota el trabajo empleado en este libro, las recetas son buenísimas con ingredientes sencillos, nos demuestran que se puede comer sano y que esté buenísimo. Son de todo tipo, para todos los gustos... Los entrenamientos están muy bien hechos por un profesional, por uno de los entrenadores de mi gimnasio, son los entrenamientos reales que yo hago, mis rutinas de hombros y brazos que tanto me han pedido, rutinas para cuando tenemos más tiempo, rutinas exprés, para todos los niveles. Y luego la última parte ha sido mi esfuerzo personal para pensar en cómo ha sido mi evolución en estos años, en qué áreas he trabajado, qué tipo de ejercicios he incluido en mi vida, y lo estructuré en cómo podía explicarlo bien. Me salieron siete áreas en las que trabajo, son las que conforman mi felicidad y por eso las he llamado 'mi arcoíris de la felicidad', es lo que presento en la tercera parte.

B.: Imagino que para ti es importante la suma de todas las partes, que hay que conjugar comer bien, hacer ejercicio y estar bien mentalmente, ¿por qué empezarías, qué consejo darías a alguien que se compre tu libro y quiera un cambio?

I.: El primer paso es querer, como todo en esta vida. No hay motos más fuerte que el querer, y si te has comprado el libro es porque quieres, por lo tanto el primer paso ya lo tienes. Te diría que te sientas a leerlo tranquilamente y all final tienes un diario de logros y cuando tengas la actitud y las herramientas, es el momento de empezar. Dependiendo un poco el punto en el que estés también. Yo empecé poco a poco, saliendo a caminar, luego caminaba y corría un poco, luego pasé a correr más y caminar menos, llegando a donde estoy ahora. Hay que ponerse objetivos pequeños, o uno grande formado por objetivos pequeños. Ahí está la satisfacción de ir viendo cómo vas cumpliendo las cosas, por eso al final pongo el diario de logros. Cada día vas poniendo un tic verde en las cosas que han conseguido hacer. Verlo sobre el papel es más poderoso.

B.: Claro, y vas viendo tu evolución, es una carrera de fondo en la que ves cómo vas evolucionando.

I.: En el día a día ya tienes el premio de la satisfacción, porque muchas veces nos parece que no hemos hecho nada, pero hemos hecho muchas cosas, entonces el anotarlo está muy buen. Cuando haces ejercicio tienes una satisfacción, un orgullo, una energía, una serie de endorfinas... Cuando comes bien tienes fuerza y los nutrientes necesarios para funcionar bien, y viene bien verlo día día, pero si quieres cambios como estar definido, pues va a llevar un tiempo.

B.: Las redes sociales son una manera de conectar mucho con la gente, tú lo sabes bien, y nos ayudan, pero a veces son un arma de doble filo en estos tiempos en los que parece que tienes que estar perfecto en todo momento, tener un cuerpo de 10, y a veces se envían mensajes confusos sobre la alimentación, ¿cómo no caer en eso?

I.: Realmente en las redes sociales hoy en día somos muchas personas con muchos perfiles diferente, diferentes enfoques, diferentes formas de comunicar las cosas, opiniones... lo que diría que selecciones muy bien a la gente que sigues. Mira a ver a quién sigues y quítate de todas aquellas cuentas que no vayan alineadas con lo que tú buscas, porque al final te estás bombardeando todo el día con ese mensaje. Si sigues una cuenta que te está diciendo todo el día que tienes que estar súper perfecta, tener a tus hijos vestidos con las cortinas del salón, y te hace sentir mal, mala madre, mala mujer, mala persona, pues esos sentimientos todos los días son malísimos, así que sigue a gente normal. A lo mejor ver a alguien que tiene todo perfecto te motiva y te encanta, pues perfecto. Pero al final es un mensaje que nos está haciendo mella.

B.: Por otro lado te quiero preguntar por esas personas que se autocastigan, que dicen que tiene que hacer más deporte por ejemplo para sopesar haber comido una hamburguesa o haberse tomado una copa, ¿cómo lo ves?

I.: Pues ya lo has dicho tú, hay ciertas cosas que sabemos que son malas para la salud y ya está, el alcohol es malo para la salud, la comida basura es mala para la salud, pero bueno, también forman parte del disfrute de la vida, de los placeres que nos apetecen. Entonces yo creo que en tu casa que es donde estás la mayoría del tiempo has de procurar comer sano, tener una vida alineada con lo que quieres, buscando la plenitud en nuestra vida. Pero desde mi experiencia yo disfruto mucho de un vermú con los amigos, etc, y eso forma parte de mi vida también, pero no es mi día a día, pero un fin de semana de cada dos, o algo así. Bebo vino si me apetece, como pizza si me apetece, hago lo que en ese momento me apetece, pero luego no me castigo luego. Fíjate, hace años cuando yo estaba en esa relación malsana con la comida y el deporte, me iba de vacaciones y volvía y parecía que todo estaba fatal, pero ahora me he dado cuenta de que el cuerpo es muy agradecido.

B.: Hay que educar el cuerpo y tener unas rutinas que a veces te puedes saltar, pero sin ir al extremo.

I.: El cuerpo es una maquinaria casi perfecta que funciona de maravilla. Pero para que funcione bien hay que darle el combustible que necesita, no puedes pretender que tu cuerpo esté bien si el combustible es bollería todo el día. Te tienes que alimentar bien y trabajar esos músculos.

B.: Para terminar, no sé si cuando estás trabajando en un libro ya estás maquinando en cómo hacer otro u otro proyecto, no sé si tienes algo en mente.

I.: ¿Sabes? Muchas veces las mejores ideas surgen haciendo deporte. Aparte de que resuelvo problemas, se me ocurren las mejores ideas, las voy apuntando, pero de momento no, estoy con la promoción.