Alan Ritchson nació el 28 de noviembre de 1984 en Grand Forks, Dakota del Norte, en Estados Unidos. Hijo de un sargento mayor de la Fuerza Aérea y una maestra de escuela de secundaria. Es el mayor de tres hermanos. Se graduó en 2001 en Niceville High School. De 1999 a 2003, asistió como estudiante de doble matrícula y se graduó con un título de Asociado en Artes en Okaloosa Walton Community College. Fue miembro de la división de Bellas Artes Soundsations and Madrigal Singers.
En 2005 grabó un álbum independiente llamado This is Next Time, en su carrera como cantante. Al año siguiente se casó con Catherine Ritchson, con la que tuvo tres hijos. Comenzó su carrera como modelo en el catálogo Abercrombie & Fitch y también trabajó para la línea de ropa interior de internationaljock.com. En 2008, firmó con la agencia Vision Model Management de Los Ángeles y apareció en N2N Bodywear. A principios de 2009, Ritchson hizo su última aparición en el mundo de la moda para Abercrombie & Fitch.
Ritchson se empezó a hacer conocido en el mundo del espectáculo tras su participación en 2004 en American Idol. Llamó la atención del público con su striptease con el que cortejó a la jueza Paula Abdul. Más tarde se catapultó a la fama con su intervención en la serie 'Smalville' como Arthur Curry (Aquaman). También participó en un pequeño papel como oficial del ejército en la película de Hallmark Channel de 2006, 'None None Go With Me' junto a Cheryl Ladd. Al año siguiente actuó en 'Beowulf'. También encarnó el papel de Lucian Manet en la película original de 'Lifetime' de 2009.?
Ritchson repitió su papel de Aquaman para una aparición en la película animada: 'Justice League: The New Frontier', y la temporada final de Smallville. En 2009, apareció en un episodio de la tercera temporada de 'Starz's Head Case' en el que interpretó a un stripper masculino. Asimismo, tuvo un cameo en 'CSI: Miami', en la que interpretó a una víctima en el episodio 19 de la temporada 8. Su carrera como actor incluye un papel en 'The Butcher', así como en Fired Up!.
En 2011, apareció en un episodio de la temporada 3 de '90210' como un interés amoroso para el personaje principal Teddy Montgomery (Trevor Donovan), en donde era un viejo amigo de Teddy. Interpretó a Thad Castle en 'Blue Mountain State' como capitán de un equipo de fútbol americano universitario, hasta que se canceló el programa en febrero de 2012, después de su tercera temporada.
En 2013, apareció en la segunda parte de 'Los juegos del hambre', 'Los juegos del hambre: en llamas', interpretando a Gloss. En 2015, Ritchson tuvo una aparición habitual en el programa de variedades de NBC 'I Can Do That' junto a Nicole Scherzinger, Ciara, Joe Jonas, Cheryl Burke y Jeff Dye, presentado por Marlon Wayans.? En 2016, apareció en 'Nosedive', un episodio de la serie de antología Black Mirror.
Ritchson también interpretó a Raphael en 'Teenage Mutant Ninja Turtles'. Regresó a su papel de Thad Castle en la película 'Blue Mountain State: The Rise of Thadland'. Ritchson coprotagonizó la primera película de Rooster Teeth Production, la comedia de ciencia ficción 'Lazer Team' en enero de 2016.
En 2018, Ritchon regresó a interpretar otro personaje de la editorial DC Comics en 'Titans', donde interpretó a Hank Hall, un hombre agresivo y ofensivo que lucha contra el crimen con su compañera y novia Dove.
